この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタン♪
脚やせを確実に成功する為の７つの重要ポイントや
即効性のある「引き締め法」をさっそく実行してみてくださいね。
足が痩せるむくみ解消法
足が痩せるには、足のむくみを解消することがまず第一
でしょう。脂肪とか、ぜい肉とかをしぼりとる前に、脚に
むくみが出やすくなっていないかチェックしてみましょう。
足首が太くなったとか、靴下の跡がなかなか消えないなどと
いった気になる症状はないでしょうか？
血行不良などが原因でむくみがあると、ほんとうは細い足
なのに、下半身がおデブになっているということも起こります。
それにしても、なぜそのようなムクミがあらわれるのでしょうか。
むくみがあるのは水分代謝に問題がある証拠で、からだの
内と外の水分バランスがくずれているんですね。
血液やリンパ液に含まれる水分が毛細血管やリンパ管からしみ出し、
細胞や血管の隙間に余分にたまることでムクミは起こります。
その原因は生活習慣や食事習慣、靴のえらび方などさまざまです。
そこで、思い当たる原因を改善し、効果的なむくみとりマッサージ
を行えば、下半身に溜まっていた老廃物が排出されて、
足は細くきれいに痩せるのです。
足をマッサージで代謝アップさせてあげると、しっかりと引き締め
効果が実感できるので、やりがいのある部分でもありますね。
また、日ごろの生活習慣のなかでも、脚のムクミの防止対策に
気をつけることで、マッサージの効果もグンとアップさせることが
できます。
足のむくみの原因
足のむくみの原因として考えられるのは、疲労や冷え、運動不足、
便秘、食事、睡眠、靴などといった生活習慣が複雑にかかわっていて、
深刻な血行不良を招いているということです。
中でもむくみをつくりやすいのは、血液の循環が悪くなる「冷え」です。
他の原因も、結局は冷えにつながるので、血流が悪くなるのです。
たとえば、運動不足の場合は、腸の働きが悪くなり、便秘になったり、
血液の循環やリンパの流れも悪くなりますから、とうぜんむくみます。
少しでも細く、足を小さく見せようと無理をして、サイズの小さい靴を
履いていて、血液の循環が悪くなって、ムクミを招く場合もあります。
また、食事習慣では、塩分の摂りすぎやタンパク質不足でもむくみは
起こります。偏食や間違ったダイエットも脚のむくみの原因になります。
生活習慣を改善し、このような原因をひとつひとつ取り除くだけでも、
足のむくみはかなり解消されてきます。その中で、血流アップを促す
脚やせマッサージは大いに役立つことになるでしょう。
注意したい症状
むくみが消えない、全身がむくんでいる、尿が出にくいなどの
症状がある場合は、腎臓や心臓などの病気が潜んでいることも
ありますので、早めに病院へ行って医師の診察を受けましょう。