この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタン♪
脚やせを確実に成功する為の７つの重要ポイントや
即効性のある「引き締め法」をさっそく実行してみてくださいね。
セルライトを改善する効果的な方法
セルライトを改善する効果的な方法をご紹介します。
見た目はやせていてもセルライトができている人は多いですよね。
これがあると血行が悪くなり、さらにぶ厚いセルライトをつくると
いう悪循環に陥ります。
冷えやむくみ、リンパの流れが悪くなってできるセルライトは、体内の
老廃物を上手に排出してあげると、すっきり改善できるんです。
老廃物の排出を助けてくれるのは、何といってもマッサージ！
マッサージで刺激を与えると、その部分に血液がどんどん流れこみ、
毛細血管が発達してセルライトを分解できるようになるのです。
そして、そのマッサージの効果をさらにアップさせてくれるのが
アロママッサージオイルです。
マッサージオイルの作り方は、ベースオイル（アーモンドオイルや
グレープシードオイルなど）１０ｍｌに精油を入れて作ります。
セルライト解消におすすめのエッセンシャルオイル（精油）は、
グレープフルーツ２滴とローズマリー１滴の組み合わせ。
ともにリンパの流れを良くする働きがあります。
また、グレープフルーツは、老廃物を排出して代謝アップに役立ち、
ローズマリーは、血行を促すはたらきもあります。
オイルのベタツキを嫌う人も多いのですが、マッサージのしやすさと
マッサージ後の気持ちよさ、マッサージ効果を一度実感すると、たぶん
やみつきになると思います。
時間がたつと、オイルは肌にしみこんでスベスベになりますので
ベタベタが続くわけではありません。どうしても気になる場合は、
ティッシュで軽くおさえるといいでしょう。
＊マッサージオイルを使う前には、パッチテストをしましょう。
マッサージのやり方
１、オイルを手につけ、お尻から太ももにかけて大きく円を描くように
マッサージしながらオイルをのばします。
２、ふくらはぎから太ももまで、手のひらを密着させるように
つまんで離しを繰り返しながら移動していきます。
３、ふくらはぎから太ももまで、絞るようにねじりながら
移動します。
４、足首から太ももまで、中心から外側に向かって軽くさすりながら
移動します。
５、脚の付け根のリンパ節を両手の親指で押し、リンパの流れを
促します。
自分で簡単に取るセルライト解消法
セルライトの解消はむずかしいといわれていますが、実は自分で
簡単に取る方法があります。太ももやお尻、ふくらはぎなど下半身に
集中してつき、一度ついてしまったセルライトはふつうのダイエットでは
取れません。