この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタン♪
脚やせを確実に成功する為の７つの重要ポイントや
即効性のある「引き締め法」をさっそく実行してみてくださいね。
土ふまずのマッサージ効果
土ふまずのマッサージは、足のむくみを解消するときに
大きな効果を発揮してくれます。足がむくんだときに、
そのムクミが定着しないうちに土踏まずをマッサージして
早めに対策し、本格的な足太りを予防することが大切です。
土踏まずって、アーチ型をしていますよね。
歩いたり走ったり跳んだりすると、ふくらはぎの筋肉が
伸縮してつちふまずのアーチが上下に動きます。
でも、足がむくんでいると、この足の裏のアーチは
下がったままになり、これは、ふくらはぎの機能が低下して
いることをあらわしています。
つまり、土ふまずのマッサージは、ふくらはぎの機能アップに
つながって、ゾウさん足の予防になるわけです。
土踏まずマッサージのやり方
１、イスにすわって、片足をもう片方の脚のひざ上に乗せます。
２、アーチの内側の一番高いところから、指のほうへ向けて
両手の親指でゆっくり押していきます。
３、反対側の足も同様に行います。
左右あわせて３分ほどマッサージしましょう。